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湖北孝感孝南區推出24小時醫保服務熱線
原標題：“人工+智能”（引題）
孝南推出24小時醫保服務熱線（主題）
孝感日報訊（全媒體記者鄭玉歡 通訊員李輝）11月20日，從孝南區醫療保障局傳來好消息，該局拓寬熱線業務受理模式，在保留原業務諮詢電話基礎上，試運行醫保智能語音電話（0712—2835601），參保羣衆只需一個電話，即可瞭解最常用的醫保政策。
可諮詢內容涵蓋異地就醫備案、城鄉居民參保繳費、門診慢特病待遇、職工生育保險待遇、門診共濟政策、醫療救助等醫保政策諮詢及辦理指南。對個性化、特殊化等複雜問題，智能語音還能支持轉接到人工坐席，實現智能語音客服與人工客服之間的協同互補，真正做到讓數據多跑路、羣衆少跑腿的目標。
據瞭解，醫保智能服務電話全天在線，由原來的人工熱線8小時制，調整爲“智能語音+人工坐席”24小時不打烊服務模式。工作時間提供語音導航自動諮詢和人工服務，非工作時間提供語音導航自助諮詢。
自試運行一個月以來，累計呼入電話量2251通，發送政策諮詢短信2200餘條，一次性接通率達100%，將人工服務聚焦於參保羣衆個性化服務，既節省高頻問題人工諮詢和溝通成本，又提升服務的及時性和精準度。
來源：孝感日報
助力冬奧 《漫畫冰雪運動損傷防護與急救》新書發佈
在臨近北京2022冬奧會35天倒計時的特殊時刻，爲響應國家提出的”三億人上冰雪“的號召，助力冰雪運動的發展，全力保障2022年北京張家口冬奧會圓滿舉辦，確保廣大滑雪愛好者的人身安全，河北省中西醫結合學會骨傷科分會運動損傷防護與急救現場演示培訓會暨《漫畫冰雪運動損傷防護與急救》新書發佈會於2021年12月31日在張家口市崇禮區富龍假日度假酒店舉行。河北省中西醫結合學會骨傷科分會、河北醫科大學第三醫院、人民衛生出版社、崇禮區體育局、崇禮區冰雪運動協會、崇禮區衛生局、各合作媒體等各級領導成員共同出席發佈會。
《漫畫冰雪運動損傷防護與急救》以冰雪運動損傷特點爲基礎，以通俗易懂的語言向冰雪運動愛好者介紹了進行冰雪運動項目前的準備動作，以及各項冰雪運動常見的損傷類型、防護措施以及急救方法。書稿內容以漫畫爲主體，形象還原真實運動損傷場景及具體防護、急救方法，同時配以簡短的文字說明，確保讀者可以精準掌握具體方法。
河北醫科大學第三醫院副院長、河北省骨科研究所常務副所長王鵬程教授，作爲《漫畫冰雪運動損傷防護與急救》主編向與會人員介紹了本書的創作初衷是爲了解決目前大衆對於冰雪運動損傷防護與急救相關知識瞭解少、誤區多的現狀。並在書稿完成之初，特邀多位運動醫學和創傷急救領域的專家進行審閱、把關，力求內容權威、科學、嚴謹。邀請河北醫科大學張秋霞教授科普繪圖團隊爲本書繪製了大量精美的漫畫及示意圖，以便於各年齡段讀者能夠更直觀地理解書中的醫學知識，真正做到“寓教於樂,寓學於趣”。同時，對人民衛生出版社及張家口冰雪運動協會給予的支持表示感謝。
人民衛生出版社總經理、黨委副書記李新華在致辭中向本書主編及參與編寫的每一位專家表示祝賀，高度讚揚本書的出版價值，並高度肯定主編及編寫團隊爲保證書稿的權威性、科學性、嚴謹性所做的多方努力。河北省運動醫學創始人、中華醫學會運動醫學學會常委陳百成教授在致辭中表示，《漫畫冰雪運動損傷防護與急救》的出版切實起到了“答疑解惑，趣味科普”的目的。北京市紅十字急診搶救中心副院長、本書主編馬聖奎也通過視頻發表致辭，表示《漫畫冰雪運動損傷防護與急救》一書通過漫畫插圖和文字相結合的方式，使科普知識更加形象、直觀地呈現給廣大讀者，帶給讀者最佳的閱讀體驗。
河北省冰雪運動協會副主席、張家口冰雪運動協會會長、崇禮冰雪協會會長、富龍控股集團黨委書記、董事長王誠在致辭中談到，在“三億人蔘與冰雪運動”的偉大號召下，目前，全國室內外滑雪場總數突破770家、疫情發生前的2019年全年滑雪人次達到2090萬，冰雪運動尤其是滑雪運動在短期內實現了飛速增長，“冰天雪地”變成了“金山銀山”。
發佈會後，由河北醫科大學第三醫院創傷急救中心任棟教授和崇禮冬奧醫療專家保障隊成員吳昊天、閆金成、李巖，組織體育局行業監管負責人員、冰雪協會下屬各個雪場教練及救護隊員及醫院急救相關負責人共40餘人，進行運動損傷防護與急救現場演示培訓會。
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純潔的冰雪，激情的約會，用熾熱的心，融化堅實的冰，我們擁有熱情，讓這個冬天不再冷。助力冬奧，一起向未來！
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少吃果蔬不只有損跑步表現 還影響精神健康
本站體育3月17日報道：
在飲食方面，跑者們都知道要多吃水果、蔬菜，這樣有利於讓身體變得更好，提升跑步表現。如果跑者日常攝入的果蔬較少，會產生哪些不利影響呢？除了影響身體素質之外，最新研究發現，竟然還會影響到人們的心理健康。
研究人員採用了來自“加拿大老齡化縱向研究”項目中的數據，對近27000人進行了研究，分析患焦慮症和收入、基因、感情狀態、慢性疼痛、抽菸、喝酒、果蔬的攝入量等多種因素之間的關聯。
儘管焦慮受社會、經濟、健康、營養等因素的影響較大，但每天攝入較少的果蔬和焦慮症之間還是存在比較明顯的關聯。加拿大昆特蘭理工大學健康科學教授凱倫·戴維森表示，每天所吃果蔬少於三種的人，患焦慮症的風險增加24%。
“之前的諸多研究證實果蔬的攝入量關係到人們的身體健康，而這項研究表明它和精神健康之間也存在關聯。”戴維森說。
目前，科學家們並沒有完全弄清楚爲什麼吃豐富多彩的蔬果會對精神健康這麼重要，但蔬果中含有的一些特殊營養，比如類胡蘿蔔素、鉀、纖維、維生素、多酚等，都和精神健康存在關聯。“可能存在一個反向機制，也就是焦慮程度越低，可能會促進更好的飲食。”
除了多吃果蔬之外，保持身體運動也能降低患焦慮症的風險，比如跑步。因此，研究人員建議，保持跑步加上多吃果蔬，能夠讓跑者在身體和精神方面都健康。
性生活時“進不去”怎麼辦？別擔心這5種方法你一定用得上
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全能弃少 霉干菜烧饼
萬聖節 公主
超级捡漏王 天齐
小劉和小王，這對恩愛夫妻，曾一同走過無數美好的時光。但隨着歲月流逝，他們的婚姻生活卻出現了問題。
這對夫妻已經相守多年，雖然每天分享彼此的歡笑和憂慮，但他們卻遇到了一個難題：性生活失去了昔日的激情和慾望。
無論他們如何努力，似乎總是難以在這方面取得滿意的結果，甚至每次的性行爲都充滿了挫折，前戲和插入都變得困難重重。
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雖然他們之間的感情並未減弱，但夫妻生活的困擾讓他們感到困惑和沮喪。
作爲21世紀的現代夫婦，他們面臨着巨大的工作和家庭壓力。每天忙於職場，晚上回家還得照顧孩子和處理家務。
這些沉重的責任使得他們幾乎沒有時間和精力來滿足彼此的需求。
過好凌晨3～5點對健康居然有這麼重要？
爲什麼大家都說“一天之計在於晨”？爲什麼早晨這麼重要呢？在中醫學中，我們知道早晨正是陽氣生髮的時段，這個時候的陽氣就像含苞待放的花蕾一樣，必須要好好地呵護纔可以開出燦爛的花朵。而陽氣對於人體的重要性，就不必多說了，所以把早晨過好了，這一天就基本不會差到哪兒去。
1、寅時睡好覺，肺臟自然好
我們知道，肺爲嬌髒，很容易出現問題，當肺的正常功能失去平衡時，就會出現咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸方面的疾病，以及各種皮膚病。所以，我們要格外愛護肺經。那肺經的工作時間是什麼時候呢？凌晨3～5點，也就是我們所說的寅時，這個時候應該是人睡得最沉的時候。人在深度睡眠的時候，身體的各個器官是比較平衡的，這樣一來，氣血就會比較均衡地分佈在全身，維持人體這一天正常的氣血運營。
2、寅時大口咽津，補足氣血易入眠
我們已經知道，早上3～5點是肺經當令的時段，是需要深度睡眠的時候，但總有些人經常會在這段時間莫名其妙地醒來，然後很長一段時間翻來覆去睡不着，一直要過了5點才能疲憊地入眠。這是爲什麼呢？
其實，這是身體在告訴你，你的氣血已經不足，需要補一補氣血了。寅時，肺經布輸氣血，如果氣血不足，就會影響到某些器官氣血的正常流通。而我們知道，身體是有自愈功能的，爲了使這個器官不至於因氣血不足而受到損傷，只好讓你清醒過來，那這個時候我們應該怎麼辦呢？當然，我們不可能馬上跑去醫院找醫生補一補氣血，也不可能立刻去吃一些東西以補充氣血。
其實，有一個很簡單的方法可以解決一切難題：那就是大口地咽幾口唾液。中醫認爲，唾液由人體的精氣上升而形成，可謂是集人體的“天地之精華”而成的“瓊漿玉液”，這麼好的東西肯定會對人體有一定的益處。
3、寅時務必關空調，肺受寒了渾身都難受
在炎熱的夏季，許多人爲了圖涼快，都喜歡將門窗全打開、把空調或電扇開到最大、光着膀子、什麼也不蓋就睡覺。這下倒是涼快了，但我們的身體卻吃不消了。第二天醒來，總會感覺渾身乏力，骨節痠痛。這是什麼原因呢？其實就是肺受了寒。
我們知道，肺是人體最嬌貴的臟器，因此有人又稱之爲“嬌髒”。所以，對於這位“嬌小姐”，我們一定要保護好，不要使它受到任何傷害。寅時肺經出來值班，此時是最需要照顧的。我們首先要做的就是防止風寒入侵。
以上僅供參考，請在醫師的指導下調理。
關於酒精消毒問題 聽專家一次講清楚
新型冠狀病毒確診病例越來越多，在個人防護方面，除了戴口罩、勤洗手外，消毒也成爲人們關注的話題。不過，隨着醫用酒精的脫銷，一張在茅臺酒上插着噴壺嘴的圖片在網上流傳，透露出人們的無奈。
醫用酒精脫銷，可否用高度白酒替代？高濃度酒精如何配比出75%濃度的酒精？酒精又該如何正確使用才能真正發揮作用？這些問題，清華大學化學博士孫亞飛來爲你解答。
75%醫用酒精殺滅病毒效果最佳？
孫亞飛：新型冠狀病毒屬於有包膜的親脂類病毒。就目前認知來說，它也是最容易殺滅的微生物。75%濃度的醫用酒精殺滅病毒效果最佳，70%濃度的酒精棉片或酒精也不錯，但如果酒精濃度過高（如90%），則需要在使用前稀釋至75%左右，否則無法有效殺滅病毒。
如何將高濃度酒精稀釋成75%的？
孫亞飛：需要用純淨水勾兌，大多數地區的自來水中會含有次氯酸鹽，和酒精接觸會產生含氯的有機物，對人體不太好。如果是90%濃度的酒精，則5份酒精兌1份水；如果是95%濃度的酒精，則是用4份酒精兌1份水。
如沒有酒精能用高度白酒替代嗎？
孫亞飛：市面上很少有濃度能達到75%的高度白酒，成本一般也不低，而且沒有證據表明對新型冠狀病毒有很好的效果。即便是能買到75%以上濃度的白酒，比如一些烈性伏特加，肯定也沒有醫用酒精好。用白酒替代也只能是應急，不可長期使用。
如何正確使用酒精才能更好防護？
孫亞飛：有證據表明，新型冠狀病毒可能會通過糞便傳染，因此衛生間的下水道也需要消毒，而84消毒液比酒精更合適。需要注意的是，不推薦將84消毒液和酒精同時使用，這樣消毒效果可能減弱甚至可能產生有毒物質；也不能和潔廁靈同時使用，容易產生對人體有害的氯氣。
往空氣中身體上噴酒精能防護嗎？
孫亞飛：手機、門把手、房間內的其他管道口、電梯等位置，均可以用酒精噴灑，建議每天用酒精消毒兩次比較穩妥。不過，往空氣中噴灑用處不大，而且酒精屬於易燃物，往空氣中噴灑，萬一接觸到明火或高溫，很容易失火。也不要把酒精大量噴灑在身體上，除了防止酒精過敏外，也是爲了防止失火的可能。
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一碗冰鎮綠豆湯下肚，40歲男子睡醒後腦梗死！
（原標題：一碗冰鎮綠豆湯下肚，40歲男子睡醒後腦梗死！）
一到夏天，大汗淋漓後一碗冰鎮綠豆湯下肚，別提有多暢快了！
不少上海人也是從小喝到大，但不是每個人都能喝綠豆湯，令人意外的是，有人居然因一碗冰鎮綠豆湯加上自身基礎疾病誘發得了腦梗，而且差一點後果不堪設想！
浙江的鄭先生（化名）今年40歲出頭，近日一天晚上，他忙完工作汗淋淋回到家後，喝下一碗冰鎮綠豆湯，然後昏昏睡去。
但讓人怎麼也想不到，一覺醒來後，他身體一側不靈活了，說話也不利索，送到醫院一查——竟是腦梗死！
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一碗綠豆湯喝下，一覺醒來不好了
經過頭顱CT、驗血等檢查，醫生判斷鄭先生得了腦梗死，俗稱“中風”。
“ 一般來說，發病4.5小時內有機會進行靜脈溶栓治療，是腦梗死急性期治療最有效的方法。可他是睡着狀態下發病的，無法知道準確的發病時間。”神經內科主治醫師邵燕琪醫生說。
醫生又安排鄭先生做了磁共振，通過不同序列信號的對比，幸運的是，鄭先生缺血的腦組織還未完全壞死，仍有機會溶栓。醫生經溝通獲得同意後，果斷進行溶栓，目前鄭先生病況逐漸好轉，在進一步治療中。
5種情況易引起岔氣 跑者該怎麼預防？
本站體育2月26日報道：
很多運動都會導致岔氣，特別是跑步。據統計，70%的跑者都經歷過岔氣。那麼，岔氣出現的原因有哪些？該怎麼預防呢？
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岔氣其實有一個書面稱呼，叫運動引發的暫時性腹痛。目前，對它的研究還沒有完全透徹，關於引發岔氣的原因，並沒有一個確定的說法，只是可能包括以下5個方面。
一是脊柱的彎曲度。有一項研究發現，脊柱的彎曲度越大，出現岔氣的可能性也就越高，兩者之間存在正相關關係。
二是喝甜飲料。研究發現，跑步之前喝甜飲料的話，出現岔氣的可能性會增加。
三是吃飽後立即開始跑步。如果吃過飯或者吃過零食之後，尚未消化完全就開始跑步，也很容易出現岔氣。
四是跑前沒有熱身。有的跑者發現，如果跑步之前沒有熱身，直接開始跑步的話，出現岔氣的可能性比較大。
五是呼吸較淺。如果跑步時呼吸方式不正確，通常是呼吸較淺，也會導致岔氣。
因此，跑者要想預防岔氣，需要做到在跑前不要喝甜飲料，最好只喝水；跑前堅持熱身；調整好呼吸，採取腹式呼吸方式；吃飯後一個小時之內不要跑步；跑步時保持正確的姿勢，不要彎腰駝背；跑步訓練量和頻率適宜，不要速度過快。
如果跑者在跑步過程中遭遇岔氣，可以採取一些措施進行緩解。一是用手指輕按疼痛部位，有助於緩解症狀；二是調整呼吸，儘快進行多次深呼吸；三是調整呼吸和邁步，如果發現自己是右腳邁步時進行呼氣，那麼就改成左腳邁步時呼氣；四是拉伸疼痛部位，如果是左側出現岔氣，那麼就舉起左臂，將身體向右側傾斜進行拉伸；五是如果上述辦法都沒效果，那麼就停止跑步，多進行幾次深度呼吸，直到症狀消失再繼續跑步。
脊椎卡卡怎麼辦？4個伸展舒緩脊椎不適
不管是工作還是追劇，你有因爲亂七八糟的坐姿而導致腰痠背痛的經驗嗎？腰背痛的程度可以從輕微的痠痛感到站不直都有可能，今天教你4個簡單的居家脊椎運動！
影片中的4招，包括收下巴、擴胸夾背、腰椎關節及整體脊椎運動，幫助你把脊椎關節打開。另外，影片中的物理治療師也提醒，以上動作不建議一次做太多下，反而會讓你的脊椎承受太多壓力，導致脊椎受傷喔！快跟着三個字SunGuts一起舒緩脊椎不適！
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(COMIC1☆12)阳射しの中のイリヤ(Fate kaleid liner プリズマ☆イリヤ)
能吃苦的人 的確少得癌！
2023 年 11 月 28 日
能源新聞
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Queenly Lombard
能吃苦的人 的確少得癌！
相對於人見人愛的甜食，苦就顯得沒那麼容易讓別人接受了。但是，美國賓夕法尼亞大學一項研究卻顯示：不怕“苦”的人，的確少得癌。
在此次研究當中，研究小組特意選取了5500名女性作爲參試者。在調查的20年裡，研究小組都分別考查了這5500名參試者的苦味受體，以及她們對苦味的耐受能力。最終再根據英國衛生服務中心的相關的發病數據，從而對參試者的患癌風險進行評估。實驗後的結果顯示，對苦味超級敏感的人羣比最不敏感人羣的癌症發病率要高出整整百分之58，同時也比對苦味較敏感的人羣高出百分之40。
而在中醫的角度，吃點“苦”對養生而言也是非常重要的。那麼生活當中對於吃點苦對於身體有什麼好處呢？對於身體有益的苦食物到底有哪些呢？今天就和大家詳細介紹一下。
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一、適當吃“苦”對身體有什麼好處？
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1.清心健腦
苦味食物當中會帶有一定的可哥鹼和咖啡因成分。人在食用此類食物之後，會有一定的提神健腦的效果，對於日差需要大量用腦的人羣，吃點苦更有利於恢復精力，讓大腦發揮更好的功能。
2.改善腸道
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苦味食物還對人體的腸道健康非常有益。不僅能夠抑制腸道當中的有害細菌，還能幫助有益細菌發揮其功能，從而使得腸道菌落保持平衡的狀態。
3.清熱泄毒
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在中醫的角度，苦味是屬於陰，具有一定的疏泄作用。對於體內上火的人羣，可以起到一定的清熱泄毒的效果。
4.促進食慾
苦味能夠刺激舌頭的味蕾，從而激活味覺神經，刺激膽汁分泌，最終達到增進食慾的效果。
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二、生活當中有哪些有益健康的苦味食物？
1.苦瓜
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苦瓜作爲最常見的苦味食物，對人的好處真的有不少，不僅可以促消化、除熱邪，還可清心明目、緩解體內疲勞。除此之外，它口感清脆爽口的同時還有能有豐富的做法，不僅可作湯，還可用來涼拌和清炒。
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2.蓮子心
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蓮子心的苦是衆所周知的，但其清熱、安神、強心的功效卻是被人人稱讚。是一種用來治療高血壓、失眠、心悸的好食材。
3.陳皮
日女最爱《三国志》哪几人？
陳皮就是我們吃橘子丟棄的橘子皮，這些邊角料再經過加工之後，卻成爲了老少咸宜的健康食材。泡水喝不僅能夠促消化，還能化痰下氣，怪不得不少歌唱家都離不開它。
4.芹菜
芹菜雖然味道較爲苦澀，但是卻具有很高的藥用價值。其中的蛋白質和胡蘿蔔素含量都比其他蔬菜要高很多。常吃能夠對人起到一定的降血壓、利尿、健胃的效果。
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